Bosques, paisajes naturales y salud. ¡Sumérgete en el bosque!
Los bosques son una parte fundamental del paisaje y llevan asociados un modo de vida tradicional con fuertes valores culturales y espirituales. Además, aquellos al alcance de las poblaciones urbanas, y en especial los que se encuentran dentro de un espacio natural protegido cumplen funciones medioambientales, recreativas, de salud y de bienestar en la medida que se trata de lugares en los que la gente puede satisfacer necesidades psicológicas, emocionales y espirituales.
En la Naturaleza, las personas tienden a ejercitarse durante más tiempo de manera más libre y vigorosa. La luz natural es conocida por sus efectos terapéuticos, además de su efecto positivo frente al estrés y los desórdenes de atención, entre otros. Este uso de los Parques y la Naturaleza para mejorar la salud y el bienestar, se apoya en la Declaración de Yakarta (Organización Mundial de la Salud, 1997).
Los principales beneficios que ofrecen los bosques se clasifican en mentales, físicos y sociales y se recogen en la siguiente tabla:
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BENEFICIOS MENTALES |
BENEFICIOS FÍSICOS |
BENEFICIOS SOCIALES |
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Reducción de trastorno por déficit de atención y ansiedad. |
Disminución del riesgo de enfermedades cardiovasculares, cáncer y osteoporosis. |
Mejora en la percepción de comunidades. |
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Efecto anti-estrés y eliminación de la fatiga mental. Disminución de la ira. |
Disminución de diabetes tipo 2 y obesidad. |
Mejora de la interacción social. |
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Estado de ánimo positivo y refuerzo de la salud mental y el bienestar. |
Mejora de los niveles de estamina y de movilidad. |
Disminución de desigualdades basadas en el poder adquisitivo. |
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Disfrute y estimulación de los sentidos. |
Aumento de niveles de serotonina. |
Mejora de la relación entre comunidades, individuos y los bosques. |
Los espacios naturales protegidos y sus bosques ofrecen, por tanto, escenarios idóneos dónde desarrollar actividades que apoyen tanto la prevención de enfermedades como la promoción de hábitos saludables, de alimentación y estilos de vida sana y la recuperación frente a situaciones de estrés, pérdida de autoestima, etc.
Esta función benefactora de los bosques cobra singular importancia en los bosques próximos a grandes concentraciones urbanas como es el caso de Madrid. Habría que preguntarse cuántos tratamientos y asistencias hospitalarias relacionadas con patologías del sistema nervioso y cuadros de ansiedad y depresión se evitarían con el disfrute de la Sierra de Guadarrama.
Ya en 1982 los japoneses crearon una técnica de aniquilación del estrés denominada Shinrin – Yoku que consiste en dejar que la naturaleza entre por los cinco sentidos y ejerza su terapia. Así que, sumérgete en la Naturaleza, y ven a los bosques porque en ellos encontrarás descanso.
